神戸を走ろう!脚を鍛えマッスル Vol3 芦屋〜十文字山

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梅雨入りしたので天気が心配ですが
きっと晴れてくれると
願いを込めて走りにいきましょう!

今回のルートは
阪急芦屋駅からスタートして風吹岩までタッタッタッタと登り
そこからサラサラサラと力を抜いて下りてきましょう。
こんなイメージです。
いかがでしょうか?

今回は登りより平地と下りがメインになるので
ちょこっとスピードランニングを意識していきたいと思います。

ゴールは十文字山を下りて来た住吉川です。
裸足で歩いて川で足をアイシングしましょう。
もちろん朝食付きです。

コミュニケーションを大切に
コンパクトな少人数制でいきますね!
先着順になりますのでお早めにご連絡ください。

【開催日時】 2011年6月5日(日)朝7時~9時半頃まで

【集合】 阪急芦屋駅 北側の花時計前  朝の7時集合
[#PARTS|USER|45902#]

【解散】十文字山を下りて来た辺り。住吉川上流付近。
[#PARTS|USER|45903#]

【参加条件】 トレイルランナー。下りの走力を上げたいランナー。
       山岳系の脚を作りたい方。ランニング大会で上位を目指したい方。

【持ち物】 走れる格好。携帯食。水分等は各自で携帯してください。

【参加費】 500円(トレーニング受講料&おやつ代)。

【申し込み】 前日までにお電話かメールで承ります。

【傷害保険】 「お出かけ保険」(インターネットより500円から加入して頂けます。)

       ※傷害保険はご自身でご加入いただいています。
       ランニングとはいえ危険は付き物ですので保険加入を推進しています。
       インターネットで加入いただいた方が保証内容が良かったり
       個人で加入されている方の2度払いの無駄を省ける理由から
       このような形式に致しました。何卒ご理解の上宜しくお願いします。

【注意事項】 雨天中止です(雨模様の時は、前日夜に状況を判断してご連絡いたします)

お申し込みはこちらまで。
電話 078-861-0070
Email  happy@go-kenkoudou.com

何かご質問等がありましたらお気軽にお電話でご相談くださいね。
<住吉川>

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整体 耳つぼダイエット けんこう堂
Tel&Fax 078-861-0070
Mail happy@go-kenkoudou.com
URL http://www.go-kenkoudou.com/
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