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＜写真上　先日の都賀川＞   先日の豪雨から一転し 焼けるような 暑い日が続いていますね。 ルドルフ君は毎朝5時に起きて １時間ほど お散歩へ行きますが 先日は あまりの暑さに 途中で引き返して 家で遊ぼうぜ！ … Continued

＜第19回の大会案内です！＞ http://65cannonballrun.com/?mode=f1 ＜19th Race Information＞ http://65cannonballrun.com/?mode=f5 … Continued

前回の「走らなあかん病」から 随分と走る距離を減らして 足休めをしていました。 近所のスーパー銭湯行ったり 娘にマッサージしてもらったり 時間あるときは ストレッチやYogaなどを積極的に取り入れて 体をほぐしています。 … Continued

＜写真上　神戸空港に渡る橋にて＞ 先日は 久しぶりに27kmほど通勤ランで走ってきました。 いつもより ゆっくり入って 最後バテないようにしたのですが やっぱりラストは ヨタヨタになってThe End。   ま … Continued

第19回六甲縦走キャノンボールランは 2018年10月20日（土）～21日（日）に開催決定です。 エントリー開始は８月１日（水）am6からです。 にゃー！   ＜19th Race Date＞ Saturday … Continued

先週からぐんっと気温が上がって来ましたね。 天気も良く お山が気持ちよさそうなので 前回紹介した 山寺尾根を上がって 摩耶山の掬星台から 市ケ原、新神戸へと抜ける ルートを2回ほど走って来ました。   最近はよ … Continued

ヤッホー！ GW初日ですね。（投稿は５月１日） 皆さんいかがお過ごしでしょうか？   天気予報を見て 晴れマークの日をランニングに当て 曇りの日を足休めの日にして 毎週予定を立てています。 雨の日の練習も必要な … Continued

こんにちは。 今年も桜が綺麗でしたね。 あっとう間に散ったけど・・・。 キャノンボールランの後は ゆっくりとしたペースで 10kmほどの通勤Runを楽しんでいます。 さてさて 我が家ネタですが 子供も大きくなり そろそろ … Continued

大会が終了して二週間以上が経ちます。 実は つい数日前まで まだ疲れが残っていました。 今日からやっと筋トレしてもいいかなと思えたので やってみたのですが やっぱり まだしんどかったので途中でやめました。   … Continued

第18回 六甲縦走キャノンボールランのリザルトです。 ロボ二郎が集めたデータを集計してくれました。   SPEED →18cb_speed_リザルト NIGHT SPEED→18CB_nightspeed_リ … Continued