★西山谷★

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そうだ!この日記書くの忘れてた(笑) 先月だったかな六甲の秘境といわれる”西山谷”に知り合いのしんちゃんに連れられ行ってきた。 しんちゃんは、自転車やトレイルラン仲間で水道筋で「チンタ」というバーをやっている。夜の仕事に … Continued

★ツールド・美ヶ原★

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6月24日に長野県松本市でおこなわれた「ツールド・美ヶ原 自転車大会」に出てきました。 全長21.6km/標高差1.270m。浅間温泉を出発して美ヶ原高原の頂上までひたすら登るといった、参加者以外になかなか理解できない大 … Continued

★酒樽★

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けんこう堂に酒樽登場! いったい、何に使うのでしょうか? 答えは父の日プレゼントです。 そう、先日父の日に、酒樽を贈りました。一升瓶に入ったお酒を贈ろうと思ったのですが、杉の樽に入ったお酒のいい香りを味わって欲しく、西北 … Continued

★24金パック★

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右の写真は、空き時間を見て、スタッフの岸本先生に24金パックをやってもらってる図です。 パックと聞くと、貼ってはがすイメージがあったのですが、このパックはお肌にしみ込んでいくらしい。なぜ金かと言うと、お肌と金の通電性がよ … Continued

★Before After ★

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先日、いつもお世話になっているペイントショップ・トミヤさんにて、ペイントの無料イベントに行ってき来ました。色がはげた靴や鞄をきれいにしてくれるらしい。 おお〜それはありがたい。 丁度、今履いている靴の色がはげてみすぼらし … Continued

★ダイエットの秘策★

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大会まで1ヶ月となりました。着々とダイエットして、お脂肪さんを削ぎ落としにかかっております。さて、今日は前回のお約束通り「ダイエットの秘策」を教えます(わ〜い) では、早速。 一言で言いましょう! 「きちんと栄養(素)を … Continued

★脂質とダイエット★

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前回に続いてマッスル系のお話からお話ししましょう! マッスル=筋肉を作るには材料となるタンパク質が必要です。タンパク質を含むのは、肉・魚・卵・大豆などの主菜ですが、この主菜には脂肪分もタップリ含まれています。 脂肪は1g … Continued

インナーマッスル

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5月に入ってダイエットシーズンがやってまいりました。 耳ツボダイエットも燃えております(^。^) 「今年こそは・・・」といき込んでいる方に耳ツボダイエットと合わせて必見です。 最近ウエストが太くなった、二の腕がタプタプし … Continued

★ケーナを聴く★

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ケーナという笛の演奏を聴きにいった。 ケーナとは、南米ペルー、ボリビアなどが発祥の縦笛で、音色がアルトリコーダーのようでフルートのようでなかなか口では表現できない心安らぐ音色が特徴(勝手に判断) 実は、今回ケーナを演奏す … Continued

★イメージしよう★

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今日もお天気がいいですね。 ランニングしている人、自転車に乗っている人など最近よく見かけるようになりましたね。 マラソン大会なども人気が出て来ているようで、満員御礼の状態だとか。 中には、GPS携帯もってランニングしよう … Continued