糖質制限とランニングについて・ランニングアクセサリー第二弾

昨年から糖質制限して1年半が経ちました。 糖質制限とは炭水化物を控える食事法です。 1年半やってみて思ったことを書いていきますね。   きっかけは糖質制限の本を読み やってみたのが始まりです。 本には白ご飯やパ … Continued

ダイエットもトライアスロンも Yes,I Can

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先日、雑誌Tarzanのセンチュリーライド企画で大変お世話になった優君の結婚式2次会に行ってきました。その時のメンバー(4人)とも久々に再会できてとても嬉しかったです。抽選で集まり優君にも選考された4人なんだけどいつも不 … Continued

理想の体 Vol3

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鍛えろインナーマッスル! 一番楽しく鍛えられるのはバランスボールの上に立つこと。ポイントは力みすぎないこと。そーするとサーフィンしてるみたいで凄く楽しい。シェルちゃんのアタックにもめげずに踏ん張る。 しかし上には上がいた … Continued

理想の体 vol2

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先日、スーツを買いに行った。 私「細身のスーツをください」 「かしこまりました」と店員さんに色々出して頂き最終的に2つに絞った。 店員「どちらになさいますか?」 私「細身の方をください」 そして、昨日のダイエットの勉強会 … Continued

理想のカラダ Vol1

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動物番組でよくチータが獲物を追いかけるシーンがありますよね。 あの走る姿はめちゃめちゃかっこいいです。 しなやかな動き、浮き上がる美しい筋肉、鋭いターン マニアックですがついつい見とれてします。 と、いうのも憧れるんです … Continued

耳ツボダイエット・セミナー

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10月12日に行われた「日本瘦身医学協会・スペシャルセミナー」のもようです。 私も少しですが講演させていただきました。 真剣にダイエットに取り組んでいる先生ばかりなのでいつも本当に勉強になります。 患者様に「健康的に美し … Continued

Happy

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今日は秋晴れのいい天気ですね。 けんこう堂も7年目が過ぎ、来年3月で8周年です。毎日掃除しているのですが扉のペンキが薄れてきたり、汚れが目立ったりしてきました。空いた時間を見つけてちょっとずつ補修していっる次第です。壁な … Continued

生活習慣病をなくそう!

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先日は日本痩身医学協会の全国セミナーが大阪でおこなわれました。 もちろん私も参加してきました。今回は「生活習慣病」をテーマに様々な体験談やドクターのお話も有りとても充実した内容であっという間の1日でした。 特に印象深かっ … Continued

★ダイエットの秘策★

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大会まで1ヶ月となりました。着々とダイエットして、お脂肪さんを削ぎ落としにかかっております。さて、今日は前回のお約束通り「ダイエットの秘策」を教えます(わ〜い) では、早速。 一言で言いましょう! 「きちんと栄養(素)を … Continued

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