第16回六甲縦走キャノンボールラン協賛のご紹介2・閉会のご挨拶

御影市場で99年 バナナ問屋がルーツという老舗果物店、御影屋様から高級バナナいただきました。 ありがとうございました! 大龍寺エイドにて唐揚げとオニギリを提供してくれた「和鮮酒庵やなぎ」様です。 和鮮酒庵やなぎ様 本当に … Continued

第16回六甲縦走キャノンボールラン協賛のご紹介・お知らせ

遅くなりましたが 今回もたくさんの協賛をいただいているので ここにご紹介いたしますね。   いつもお世話になっている 舞鶴の怒涛の海鮮焼き鳥屋「鳥ふじ」様より 高級エナジードリンク頂きました! エイドにて配らせ … Continued

第16回 六甲縦走キャノンボールランの日程が決まりました!

第16回六甲縦走キャノンボールランの日程が決まりました。   開催日 2017年3月25〜26日   次回は10周年の記念大会になります。 エントリー開始日や案内等は後日お知らせいたします。   是非みなさんご参加くださ … Continued

第15回六甲縦走キャノンボールラン協賛のお知らせ3・大会後のごあいさつ

和鮮酒庵 やなぎより 唐揚げ500個、おにぎりなんと1,000個ご提供いただきました! 昼のカラビナ関西のエイドで提供いたしました。 和鮮酒庵 やなぎ様ありがとうございます! 和鮮酒庵 やなぎ 大阪府大阪市中央区農人橋2 … Continued

第15回 六甲縦走キャノンボールラン 初めて夜間走行される方へ・協賛のお知らせ2

初めて夜間走行される方へ 夜間は非常に冷えます。 昼に比べて簡単にエスケープも出来ません。 動けなくなった時の事も考えて必ず防寒対策をお願いします。 かつてのキャノンボーラーはリュックに大量のおにぎりや着替えを背負い走っ … Continued

第15回 六甲縦走キャノンボールラン 協賛のお知らせ

いつもお世話になっている大久保の超絶居酒屋「賀茂鶴」様より 協賛品として高級日本酒を頂きました! エイドにて配らせて頂きます。 寺本さんありがとうございます!   沢の鶴 様から協賛品の高級純米酒を6本頂きまし … Continued

15回キャノンボールランからのお知らせ2 高取山にて走行禁止区間について

<高取山にて走行禁止区間のお知らせ> 高取山の全区間において走ることを禁止いたし全開パワーウォークで通行するようお願いいたします。 マウンテンバイク等の方は担いで通行するか、高取山を迂回する一般道(2.1km)を利用して … Continued

最近のランニング・第15回キャノンボールランからのお知らせ

写真上は先日撮った朝日です。 今週から急に気温が下がりましたね。 朝日が綺麗な季節がやってきて ルドルフ君(犬)の散歩ついでにいつも拝んでいます。   ルドルフ君の成長はびっくりするくらい早く まだ生後3ヶ月で … Continued

第14回六甲縦走キャノンボールラン 協賛のお知らせ Vol.3

大会終わりましたが ご紹介できていない協賛をアップいたします。 Facebookにて「いいね」をたくさんいただいたお礼にと 追加で沢の鶴 様から協賛品の純米酒6本頂きました。 おおきにです! エイドにて飲んでください! … Continued

第14回六甲縦走キャノンボールラン 協賛のお知らせ Vol.2

陸上部の後輩から学校の隣にある剣菱酒造の剣菱を1本いただきました。 先輩の私(繁田)が責任を持って昼の一軒茶屋とゴールにて皆様にお注ぎします。 後輩も参加します。   □ 今回もチーム摩耶山がPOWER、TEAM、BUD … Continued

第14回六甲縦走キャノンボールラン 協賛のお知らせ Vol.1

ヤノスポーツ三ノ宮本店様がカラビナ関西様と一緒に大竜寺にてエイドを出してくれます。 ヤノスポーツ三ノ宮本店様ありがとうございます。 <ヤノスポーツ様から皆様へ> ヤノスポーツ三ノ宮本店では毎週金曜の夜に女性限定のランイベ … Continued

第14回六甲縦走キャノンボールランからのお知らせ vol.1

■往復する方へのお知らせです。 渋滞の緩和や待機中の体の冷え、暇ですることがない等を考慮して 折り返しは自由にやってもらうことになりました。 よってスピードのスタートを待たずに行ってもらって結構です。 スタートを待っても … Continued

13回 六甲縦走キャノンボールランのお礼・忘れ物・ハッシュタグ付けてゼッケンをアップしよう!

Facebookにしんちゃんがアップしてくれたのを転記します。 こんにちは。 お祭りから2日経ちましたが皆様体調はいかがでしょうか。 今回もたくさんの方々にお集まり頂き本当にありがとうございました! 皆様のおかげで無事第 … Continued

第13回 六甲縦走キャノンボールラン 協賛店のご紹介3・注意事項とお願い

スピード三好観音近くには水道筋の美容室「sara」さんがエイドを出してくれます! 顔や腕にキャノンボールスタンプも押してくれます! ユキちゃん、エマちゃんありがとう! 阪神岩屋の自転車屋BIG MOUNTAINも今回はエ … Continued

第13回 六甲縦走キャノンボールラン 協賛店のご紹介2

今回も水道筋ひだまり商店街の蒸し料理ひのきの源さんが、おにぎり100個を差し入れてくれます! そして実はキャノンボール第1回~3回女子王者の三宮の居酒屋ウマハロのみーやんが 夜はエイド、昼はスピードの選手として活躍してく … Continued

第12回キャノンボールラン終了とお礼の言葉・忘れ物・写真

こんにちは。お祭りから2日経ちましたが皆様体調はいかがでしょうか。今朝、かるく10kmほど通勤RUNしました。足の疲れが抜けて気持ちよかったです。 さて今回もキャノンボール日和の中たくさんの方々にお集まり頂き本当にありが … Continued

キャノンボールからのお願い・今回のプレゼント

注意事項の再確認になりますが 以下のルールとマナーをよろしくお願いいたします。 トレイルでハイカーさんを追い抜く時やすれ違う時は、挨拶や一声かけてすれ違うようにしてください。 トレイルでは歩くか道を譲ってすれ違いましょう … Continued

第11回六甲縦走キャノンボールランのお礼・清掃活動について・レースの写真・忘れ物があります。

第11回六甲縦走キャノンボールランお疲れさまでした!今回も皆様のご協力で何とか無事終了する事が出来ました。つくづく参加者の皆さん一人一人に助けられているなと痛感しました。これからも至らぬ所を改善し努力していきますので今後 … Continued

第10回 六甲縦走キャノンボールランのお礼と清掃活動について

皆さんおはようございます。 昨日の天気が嘘のような、いいお天気ですね。第10回キャノンボール、何とか無事終わりました。死なないで無事自力で下山するというキャノンボールのルールを 過去10回中、あの最も過酷な状況の中全員が … Continued

第10回 六甲縦走キャノンボールラン注意事項 Vol 2

キャノンボール注意事項 <鈴の着用禁止になりました> リンリンリンと大勢の鈴がなると住宅街で大変迷惑という事もあり、鈴の着用を全面で禁止いたします。 <基本ゴミは各自で持ち帰りましょう!> 大勢の方が参加されますので 縦 … Continued

第10回 六甲縦走キャノンボールラン 注意事項&ご連絡

<注意事項> ■キャノンボールランの安全確保について。 キャノンボールは草レースです。 もちろん専門の医療チームは用意していません。 赤ゼッケンのレッドリリーフランナー(マーシャル〕を配置していますが、 全ての安全確保を … Continued

第9回六甲縦走キャノンボールラン 参加賞できました_協賛のご紹介2_BUDDYとエイドのメダル_Tシャツ注文できます

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第9回参加賞の缶バッチです。 うちのスタッフのサヤカなみにカワイイです。 参加者全員に差し上げます。 by殿本 BIG MOUNTAIN千春様、ベスパ様より協賛品頂きました。 いつもありがとうございます。 BIG MOU … Continued

第9回 六甲縦走キャノンボールラン POWERのスタート時間を2部制にします_協賛のご紹介_BUDDYのメダル

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<POWERのスタート時間> POWERのスタート時間を21時と22時の2部制にいたします。 受付は、それぞれ1時間半前からです。 どちらでも好きな方を選んでください。 <協賛> 今回も沢山の方々から協賛して頂きました。 … Continued

神戸を走ろう!第18回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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今回は少し軽めでいきます。 初めてトライしたい方は是非! 体と走りに刺激を入れましょう! キャノンボールに向けてもいい練習になると思います! 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんがなかなかできないスピー … Continued

神戸を走ろう!第17回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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さぁ、久々にスピード練習のイベントです。 体と走りに刺激を入れてみませんか? キャノンボールに向けてもいい練習になると思います! 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんがなかなかできないスピード練習を み … Continued

第9回 六甲縦走キャノンボールラン エントリーメールの返信に時間がかかっています。

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みなさん、沢山のエントリーありがとうございます。仕事の合間に少しずつですが返信しています。かなりの応募が来ていますので返信に時間がかかりますがハードなトレーニングしながら気長にお待ち願います。携帯電話で受信している方は、 … Continued

神戸を走ろう!第16回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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さぁ、久々にスピード練習のイベントです。 体と走りに刺激を入れてみませんか? 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんがなかなかできないスピード練習を みんなで一緒に走りましょう! 練習メニューは強制ではな … Continued

神戸を走ろう!第15回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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レースシーズンがやってきましたね。 体に刺激を入れたい方やスピードを得たい方 レースの調整でスピード練習したい方など 是非みなさんご参加下さい。 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんがなかなかできないス … Continued

神戸を走ろう!第14回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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レースシーズンがやってきましたね。 体に刺激を入れたい方やスピードを得たい方 レースの調整でスピード練習したい方など 是非みなさんご参加下さい。 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんがなかなかできないス … Continued

神戸を走ろう!第13回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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告知が遅れて明日のイベントになりますが 速くなりたい方は誰でも大歓迎です。 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんがなかなかできないスピード練習を みんなで一緒に走りましょう! <メニュー> スピード練習 … Continued

神戸を走ろう!第6回 影練はスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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寒くなってきましたが オフシーズンの練習は来年必ず生きてきます。 まぁ、練習を続けている人が一番速いのですがね・・・。 速くなりたい方は誰でも大歓迎です。 練習時間は休憩も含め1時間程度です。 距離は走りませんが心拍向上 … Continued

神戸を走ろう!第5回 影練は夜のトレイルランニングで決まり!のご案内!カテゴリー3

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すっかり毎週金曜日の影練も定着してきましたね。 足がパンパンになってますが 皆さんと一緒に走ると限界まで追い込めるので 普段の練習もいい走りが出来ています。 さてさて今回は キャノンボールも近づいてますし ナイトトレイル … Continued

神戸を走ろう!第4回 影練は夜のスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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先日行ったスピード練習前の一コマです。 王子のサブトラックは土のコースでナイター施設もあり とてもいい練習場です。 でも 我らが走る時間はナイターが終了して真っ暗なのですがね・・・。 毎回、徐々に人数が増えていってます。 … Continued

神戸を走ろう!第3回 影練は夜のスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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次でこのスピード練習3回目になりますね。 神戸マラソン、大阪マラソン、東神戸マラソンそして六甲縦走キャノンボールランなどの大会に向けて 走りに刺激を入れてみませんか? 場所は王子陸上競技場のサブトラックです。 土のトラッ … Continued

神戸を走ろう!第2回 影練は夜のスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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前回に続き 神戸マラソン、大阪マラソン、東神戸マラソンそして六甲縦走キャノンボールランなどの大会に向けて 走りに刺激を入れてみませんか? 場所は王子陸上競技場のサブトラックです。 土のトラックですが普段なかなかできないス … Continued

神戸を走ろう!影練は夜のスピード練習で決まり!のご案内!カテゴリー3

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告知してる時点で影練でも何でもないのですが 神戸マラソン、大阪マラソン、東神戸マラソンそして六甲縦走キャノンボールランなどの大会に向けて 走りに刺激を入れてみませんか? 場所は王子陸上競技場のサブトラックです。 土のトラ … Continued

朝食を背負って持ち寄りモーニング in 荒地山のご案内 カテゴリー2

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前回に引き続きまったり企画です。 まったりと言っても登りを走ってしまうのですが 今回は、足を痛めて走る事が出来ないので どなた様も安心して参加出来ると思います(笑) 平地と下りは軽く走るかもです。 今回もベラベラおしゃべ … Continued

朝食を背負って持ち寄りモーニング in 荒地山のご案内 カテゴリー2

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週末、天気が良さそうなので 久々に芦屋の荒地山にトレラン&ハイキングに行きましょう! ゴールデンタイムを上手に使い 荒地山のマスターベットルームで一休みし 各自が持ってきた朝食を皆で食べながら 美味しいコーヒーでも飲みま … Continued

第6回 六甲縦走キャノンボールランのご案内(カテゴリー5) Vol.7

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レギュラーの受付時間と寄せられた質問と回答を記載します。 ■レギュラー受付時間 3月24日 第1部スタート 19時30分から受付開始で21時スタート。 第2部スタート 22時30分から受付開始で23時30分スタート。 ■ … Continued

第2回 摩耶チャレンジ 青谷道タイムトライアルのご案内(カテゴリー4)

第一回大会でちょこっと有名になった かけ上がり系トレイルの代表「青谷道」。 記憶を失うほど無茶な企画にもかかわらず 前回、驚異的な記録で優勝を果たしたハチマキドリさんに刺激を受け 多くのランナーが後日チャレンジしたという … Continued

リベンジ!神戸を走ろう! 摩耶チャレンジ 青谷道タイムトライアル参加者募集!

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前回雨だったので今回こそは晴れてくれ! 摩耶チャレンジのリベンジです! 少し涼しくなって走りやすくなったので 嬉しいですね。 ゴール後はウキウキ・トークキングして解散です。 そこからまたトレイルに走りにいってもOKですよ … Continued

神戸を走ろう!脚を鍛えマッスル Vol4 摩耶山を走るぞ! 走ってきました!

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おはようございます!やっぱり日頃の行いがいいので雨は降りませんでした(笑)。 今回のイベントはちまたで噂の青谷道に行ってきました。地図を見るとそんなに大したことなさそうだったがオープニングから結構キツい登りが続き私の予想 … Continued

「神戸を走ろう!脚を鍛えマッスル Vol3 芦屋〜十文字山」走ってきました!

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おはようございます!朝6時40分のタロウと花時計(芦屋駅前)でございます。今回は風吹岩までインターバルを入れて走っていきました。私の持論ですが坂道トレーニングは「登り+平地」や「登り+下り」といったセットで行うとさらに効 … Continued

「脚を鍛えマッスル vol2 黒岩尾根で山岳系の脚作り」走ってきました。

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おはようございます!今回で3回目だけどやっぱり黒岩尾根は強烈ですね。本日も変態あり、出会いあり、タロウの生命力にビックリした面白いランニング・イベントでした。 新神戸駅で本日の水分をチョイス!ハイドレーションを使うのが面 … Continued

神戸を走ろう!走って燃やせ!ラン&フィットネス 走ってきました!

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こんにちは。日頃の行いが恐ろしく良いのでものすごい快晴の中気持ちよく走る事ができました。スポーツ・パフォーマンス向上の効果が高いとされるダイナミック・ストレッチングを少し取り入れウォームアップしていきます。近年、このダイ … Continued

第二回 六甲縦走キャノンボール大会

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とても寒い六甲縦走キャノンボール大会当日。 総勢25名の勇者が須磨浦公園駅に集合しました。 写真1 各山の予定通過時間を書いてペースをつかみます。 写真2 今回も登場しんちゃんのスピーカー。コードを猫にかじられ新調したス … Continued

灘区を走ろう! vol3

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台風がすぎてスポーツの秋にはふさわしい天気が続いています。 当日も涼しくランニングには最適な夜になりました。 今回、ハイレベルなランニング好きが3名集まりました。 まず、このブログを見てもう一度体力を付けたいと参加してく … Continued

芦屋 トレイルランニング・イベント

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今日は、いきなり感想から言うと「よかった〜!」 天気もコースも集まって頂いた方々も最高でした。 走ってて喜びを噛みしめるというかニヤニヤしっぱなしでした。 今回参加は私を含め8名。 出発前にみんなでプロテインでかんぱ〜い … Continued

芦屋トレイルランニング・イベント

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スポーツするにはいい季節になってきました。 今回は、お待ちかねのトレイルランニング・イベントです。 人気が赤丸急上昇のトレイルランニングとは、その名の通り「山道を走る」という事なんですが・・・・・登りも走るとかなりハード … Continued

明日香サイクリング・イベント

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総勢15名ほどで行ってまいりました、明日香村。 神戸は小雨で奈良は大雨(聞いてないよ〜) パンク、私のデジカメ壊れる、迷子、大荒れの天気など、少々呪われたイベントになりましたが、ケガ人もなく皆さん楽しくサイクリング〜いた … Continued

サイクリング・イベントの詳細

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遅くなりました。 サイクリングイベントの詳細をアップします! 先月、阪神電車が奈良まで開通したこともあり、身近になった奈良にサイクリングに行きましょう!歴史の勉強にもいいかも〜。体だけでなく頭も働いて一石二鳥? もちろん … Continued

灘区を走ろう!

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本日はランニング・イベントの日。 13名も参加していただきありがとうございました。 朝9時に集まり、まずはかる〜くストレッチ。 円になると部活を思い出しますね。 都賀川沿いに歩いてウォームアップ。 気温も高かったので歩く … Continued

イベントの下見

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昨日の続きです。 山から帰ってきたら、12日に行われるランニング・イベントの下見にミサトと一緒に走りにいきました。桜が綺麗だったので都賀川をあがり護国神社、王子公園、HAT神戸と、サクラ三昧のコースで行くことに決定。12 … Continued

Running Exerciseのご案内

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前回、ブログにて告知いたしましたランニング・イベントを温かくなって気持ちであろう4月から始めたいと思います。一応春だし・・・・。 内容は、日曜の朝に軽く1〜2時間程度町中をジョギングしていきます。 これから走ってみたい方 … Continued