個別にカスタマイズされたプログラム！
毎日普通に生活いるだけなのに、とにかく疲れるという方は是非！
「カラダが若返る」
「Physical Training（フィジカルトレーニング）」は、体力や身体的な能力を向上させるためのトレーニングや運動プログラムです。ムキムキのカラダを目指すのではなく、日常生活の疲れやすさを改善したり、体幹のバランスの強化したり動作の連動性の向上を目指します。マンツーマンのプログラムになります。個々の目標やニーズに合わせてカスタマイズしていきます。
トレーニング・メニューの例
- 準備体操
- ウォーキング
- ランニング
- ボクササイズ・室内トレーニング
- 補強
- ストレッチ
身体の機能性に焦点を当てる
ファンクショナルトレーニングを取り入れ、関節の可動域を改善し、筋肉を緩和するための柔軟性トレーニングやバランスとコア筋肉を鍛え、身体の安定性やバランスを向上させていきます。一つ一つは簡単なトレーニングですが、順にこなしていくことで、いかにカラダを使えていなかったのかか気付くはずです。
現代人の行動のほとんどはカラダの抹消部分しか使っていません。その結果、全身の関節の動きは鈍くなり、筋肉は衰え、肩が凝り、疲れやすく毎日の日常生活がしんどくなる方が多いのです。その現状を打破し、快適なカラダを手に入れるように、様々な角度から関節と筋肉にアプローチしていきます。
フィジカルトレーニングは、スポーツ選手やアスリート、一般の健康志向の人も身体能力を上げられ日常生活が楽になり、スポーツのパフォーマンスも上がります。
トレーナー紹介
■料金
体験30分 ¥2,000
¥5,000/60分
※初めての方は初見料¥1,000が必要になります
始めればすぐに変化を実感できるはずです！
まずは、体験からお試しください！