けんこう堂

ランニング中に膝の外側が痛くなる腸脛靱帯炎（ITB症候群）。私自身も15kmで痛みに悩まされましたが、ストレッチ・整体・フォーム改善で克服！原因・治し方・体験談をお伝えします。

諸経費の高騰により2023年の営業から施術の価格を改定させていただきます。改正日　令和５年１月３日（火）〜改定価格全てのメニューを５００円値上げさせていただきます。（例）整体６０分　４,５００円→５,...

あけましておめでとうございます。どうぞ本年もよろしくお願いいたします。今年も初日の出は長峰山の天狗塚から拝みました。例年になく気温も暖かく極寒の天狗塚を想像していたのですがとても快適に初日の出を拝め今...

本日で仕事納めです。今年もたくさんの出会いといい事がありました。そして本年もけんこう堂、キャノンボールランとご愛顧を賜り誠にありがとうございました。ランナーズ・ケアにもたくさんのランナーさんが来院して...

2014年元旦　長峰山の天狗塚からの初日の出です。こんな素晴らしい日の出が見られるなんて今年はいい年になりそうです。始めはずっと雲がかかっていたのでたこ焼きを焼いてみたり＜写真下　結果、火力不足で失敗...

２日連続で油コブシを走っています。先日は、六甲山に雪が積もったというのでブライアンさん家までひとっ走り行ってきました。「手袋がない。手袋がない。」と、つぶやいていると「何をごちゃごちゃ言っている！」と...

今日はいいお天気ですね。お花見に行かれた方も多かったのではないでしょうか？わたしたちはゴールデンタイムを使ってワークアウトしてきました。海沿いの公園で上半身と下半身を鍛え気持ちのいい朝でした。おさらい...

「ヤバい人達がいっぱいいます！」とか「ゴールに誰もいない大会」とか「絶対雨が降る大会」とか「エイドは酒しか置いてない」とか「スタート前に酔ってる人が大勢いる」とか噂が噂を呼び過去最多となる180名がス...

ぐっと冷え込み日中でも雪が降っていますね。何か暖かくなる夏の画像でもでもアップしようと写真を探してみたのですが昨年秋にパソコンがクラッシュしてしまい以前のデーターがなく仕方なくこれを・・・・。ハイボー...

一生懸命に走っている時。そう、ベストタイムでゴールする事だけに集中している時などです。各ポイントの通過タイムを見ながら頭の中で次の走りをイメージし次のポイントの通過タイムを予想する。心拍はレッドゾーン...