おはようございます。
今朝も太陽が昇る前にシェルちゃんの散歩をすませ
大好きなお山へトコトコと出かけていきました。
昨日、トライアスロンやトレイルランニングをされている
クライアントさんから山の登り方のアドバイスを頂いた。
走って登るより、早歩きで登った方が
疲労が少なく、タイムはそんなに変わらない。
何より疲労が少ない分、次のセクションにつなげられるとの事。
早速、寒天道で試してみた。
ハイキング気分で階段は登り
途中で休憩してはお茶を飲み
ゆるいセクションはかるく走る。
疲れないので
とても気持ちいい。
登りきってタイムを見てみた。
全力で走った時より7~8分しか違わなかった。
この差をどうみるかは別として
登りで焦って走るより
登りは楽した方が
普段でもレースでも上手く走れるような気がしました。
もちろん脚力は必要だけど
トレイルの走り方をまた一つ学ばさせて頂きました。
「登りはリラックマでごゆるりと」ですね。
感謝です。
