トレイルランニング トレラン愛好家へのランニングケア
皆さんお元気でしょうか？ 久しぶりのブログです。私は元気に走っていますよ。ちょっとホームページを変えたついでにブログを書いてみようと思った次第です。 今回のお題は「トレラン愛好家へのランニングケア」で...
健康
トレイルランニング 
ぶらり 通勤Runもお仕事＆お勉強なのだ・林崎にお散歩へ行ってきました
山に行くときは 自転車が必須になっている 通勤Runですが このところ 足の筋肉が かなり付いてきたように思います。 特に大腿四頭筋が「ガチコーン」ってなってます。 下りのエキセントリックな負荷が効い...
トレイルランニング 高級カメラ部・朝食背負って油コブシ・東神戸マラソンを走ってきました
最近は抜群に朝日が奇麗で あさひ健康法の信者であるシェルちゃん（師匠）に同行するため 早起きが続いています。特に雲がない日は山の稜線から太陽が現れるため 師匠も大興奮でして太陽を拝む師匠の横で高級カメ...
ブログ 体臭がフラミンゴ＿有馬三山は強くなる＿Yogaでケアの３本です。
桜が咲くと街がいっきに華やかになりますね。家の近所の公園にある桜の木はなぜか横に伸びてまして顔の位置で桜をみれることから毎年、開花するのを楽しみにしているのです。王子動物園の桜も満開で子供の春休みと重...
トレーニング 故障と筋肉の硬さ
先日からロンドンオリンピックで陸上が始まりましたね。上の写真は大好きなアリソン・フェリックス先生のお写真です。ネットのハイライトで10000m（トラック25周）を見ていたのですが先頭集団のラスト１周が...
けんこう堂 トレーニング後の入浴法
ぐっと冷え込み日中でも雪が降っていますね。何か暖かくなる夏の画像でもでもアップしようと写真を探してみたのですが昨年秋にパソコンがクラッシュしてしまい以前のデーターがなく仕方なくこれを・・・・。ハイボー...
トレーニング ビール腹と筋トレ
「とりあえずビール」席に付いてまずこの呪文を唱えると人数分のビールが出てくる便利な言葉なのです。お酒を飲む人は必ず言った事があるこの言葉。家でも飲み会でもビールからスタートする人は多いですよね。私もそ...
トレイルランニング 高羽道〜長峰山 トレイルランニングと体のケアで良い走り！
天気が良さそうだったので前日にしっかりとストレッチ＆体調を整えいつもの高羽道を駆け上がる。＜写真 高羽道＞トレーニングしてない割には余裕を持って山頂まで来れ時計を見るとベストタイムだった！＜写真 六甲...
健康 あなたのコロコロ・トレーニング募集します
こんにちは。雨が続きましたね。最近マナミちゃんはipadの使い方をマスターしたようで自分でスイッチを入れて好きなアプリケーションのボタンを押して指でスクロールしてます（笑）。親のしぐさを見て学んでるの...
健康 コロコロ族
正しい使い方は２輪だけどコロコロ族は片輪走行。片輪にすると不安定で危ないですがぶれるのもまた修行。＜ワンポントアドバイス＞コロコロは腰を痛めやすいのでアゴを引き自分のおへそを見るようにしてトレーニング...