おはようございます。
全力で走るって気持ちいいですね。
今朝は、住吉川でスピード・トレーニングしてきました。
マラソン大会でもトレイルランニングの大会でも
記録を出すにはスピード・トレーニングが必要です。
六甲縦走キャノンボールも今やスピードの時代で
トップはあと２０分で４時間台になろうとしています。
すごい速さです。
なかなかできないスピード・トレーニングですが
スピードに自信がつくとメリットもたくさんあります。
その中でも私が良いと思うのは
１速い足の回転を頭に覚えさす事によって
頭のブレーキが外れて普段から速く走れるようになれる。
２普段の練習スピードも上がりワンランク上の達成感を得られる。
３レースで駆け引きができたり、ラストスパートの競り合いに勝つ事ができる。
４前を走っているランナーを追う楽しみが得られる。
５電車やバスに間に合う。
スピードは結構、色んなシーンで役に立つものです！
さて、
本日のメニューは
Jog＋ストレッチ
1500mタイムトライアル×2本
250m×2本
補強
でした。
学生以来の1500m走でテンションが上がりましたね。
皆さん、良い走りでした。
ちょっぴり、しんどいけどまたやりましょう！
本日の動画です。
