シェルちゃんの後頭部を照らすまばゆい朝日。
シェルちゃんは
我が家に来て６年半が経ちますが
毎日元気で
朝のお散歩は１時間から１時間半歩いています。
それに夕方と夜のお散歩を入れたら
結構な運動量になります。
大型犬の寿命は短いと言われますが
まったく衰える気配無しです。
散歩効果ですね。
家では悪さばかりして
６年半経っても空気が読めず
ミサトに怒られてばかりのシェルちゃんですが
シェルちゃんの散歩に行くようになって
我が家も歩く大切さを教えられ
感謝しています。
雨だろうと雪だろうと
毎日欠かさずいく散歩。
継続は力なり〜！
by シェルちゃん
＜写真下 弓弦羽神社に来ると健康とキャノンボールの成功をお祈りしています。＞
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ただ今、
週４くらいで通勤ランをしています。
走りやすいHAT神戸をぐるりと回って
距離は１５km程です。
信号のないHAT神戸はペースをあげて
キロ４分から４分２０秒で走るようにしています。
サブ３にはまだまだ遠いですが
密かに狙ってはいます。
そして
来年は東神戸マラソンで３時間１５分を切るのが目標です。
東神戸マラソンで上記のタイムが切れれば
絶対にサブ３いけるでしょ！
だって信号待ちで１２分以上あったから。
だって信号待ちで１２分以上あったから。
それと
エイドで遊んで缶ビール２杯は飲むので（笑）
待ってろよ東神戸！
通勤ランが調子いいと
お山遊びも絶好調で
今朝は
家〜油コブシのベストタイムを更新しました。
毎年速くなっているので嬉しいですね。
今朝はあまり時計を見ずに
突っ込みました。
途中で苦しくなるも
通勤ランのおかげで粘れます。
このままいくと
更新出来ると思うけどいけるかなぁ。
むむむむむ。
ベストが更新出来るかドキドキしながら走ってました。
木の枝が太ももに引っかかるが気にしない。
鼻水が垂れても気にしない。
走りに集中です。
最後は階段。
よっしゃーと気合いを入れて
全力で頂上の折り返しに到着。
ベストより２０秒速い！
最高です！
最高です！
ぶっ倒れて２０秒で呼吸を整え
２０秒で写真を撮り
合計４０秒の休憩後
すぐに来た道を駆け下ります。
帰りも快調でした。
走れる。
走れる。
スッタッタ
スッタッタ
と駆け下りてきて
帰りもベスト更新。
やったー。
今年最後にベストタイムが出たのは嬉しいですね。
終わりよければ全て良し！
自信がつきました。
自信がつきました。
今年はざっと数えて
３０回以上は油コブシを登ってました。
年末までにあと２回はいけるかな。
大好きなコースです。
＜写真下 油コブシの展望台で朝食を食べるの図＞
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先日、私を迎えにきたミサトが
落ち込んでいたので
運転を交代すると
「女よ泣いちゃいかん」
とボブ・マーリー氏が励ましてくれてました。
偶然にしては良く出来てる演出。
やるな、ボブ・マーリー！
では。
