突き刺すような暑い日差しも
少し落ち着きましたかね。
と言っても、まだ３０度越えの日が続いており
犬の散歩も海ばっかり行ってます。
＜写真下 林崎海岸にて＞
朝に犬と海に行って
昼から子供連れて海に行ったりしてるので
今年はかなりの回数海で過ごしてると思います。
＜写真下 大蔵海岸に向かう歩道橋にて＞
そして王子プールの回数も半端ないです。
前回のブログにも書きましたが
１kmを以前の半分の力で泳げるようになりました。
それが嬉しくて
通いつめ
１km３０分から２５分にタイムを縮めることもできました。
Youtubeなどで泳ぐフォームを勉強して
泳ぎながら
試行錯誤し
改善していったのが大きかったのだと思います。
そして更なる目標は
１km２０分。
あと５分縮めたいと思います。
自分の比率で言うと
六甲縦走でいうと７時間から６時間にするくらいかな。
初めて六甲縦走をした時のタイムが
７時間４５分で
その時、６時間台でゴールしてる人のイメージが湧かなかったのです。
それから
走り込むにつれて
イメージができ
自信がつき
６時間４５分くらいで走れた記憶があります。
１年で１時間縮めることができたのです。
それと同様、まだ１km２０分ってどう泳ぐか
イメージがつかめませんが
継続して練習すると
必ず結果がついてくる（継続は力なり）ことを知っているので
今から思いもよらなかった
新たな改善に出会え
２０分で泳げるようになるのが楽しみです。
＜写真下 王子プール前にて＞
Facebookの方で投稿した内容なのですが
３ヶ月前に体重が増えすぎてしまい
それから食事とハードな通勤ランで
６７.９kgあった体重を６１.９kgまで落とし
体脂肪も１１％、体内年齢１８歳になりました。
うまく落とせたと思うのですが
数年前なら
３ヶ月ではなくもっと短い期間で
落とせてたはずなのですが
意外に時間がかかってしまいました。
今年で４３歳になるので
こんなものと言えば
こんなものなのですが
なんか、歳のせいかなと思ってしまう
今日この頃です。
そして
歳のせいかなぁと思うことがもう一つ。
それは
スピードです。
今季から特に感じるんですよ！
暑さのせいもありますが
スピードが出ないのです。
歳のせいかなぁ・・・・いやいや、まだまだ！
そう思って
積極的に王子のサブトラックで
高校生に抜かされ
そして
高校生だったあの頃の
バネとスピードを思い出しながら
スピード練習しています。
＜写真下 お客さんとスピード練習の図 王子サブトラックにて＞
体重をキープするのも
スピードをキープするのも
継続ですね。
継続。
継続。
諦めず継続。
時には挫折。
これを繰り返してたら
何事もモノにできると思ってます。
では
気合の入ったところで
今日はおしまい。
まだまだ暑いですが
次回までナイスRunで！
