＜写真上 摩耶山 上野道にて＞
練習量が半分以下になり
足の痛さが少しマシな時は
ゆっくりですが摩耶山を登って
足の筋力が衰えないようにしています。
が、しか〜し
登りがしんどいのってありゃしない。
もう、心拍がすぐにMAXになって胸が痛いです（笑）
やっぱり、登りは山に行かないと強くならないものですね。
そこでですね、
手っ取り早く
心拍を鍛えようと
STYまでの悪あがきとして
インターバルトレーニングとかやってみました。
３００mを５本。
全力で走れないけど
まあまあの達成感でした。
きついけどいいトレーニングです。
少し続けてみたいと思います。
＜写真下 王子競技場サブトラックにて＞
さてさて
そんな調子の悪い足ですが
先日、CTを撮って見てみると
三角骨という骨（本来はない）が踵にできているご様子。
小石くらいの大きさでした。
そりゃー痛いわ！
主治医の先生は手術で三角骨を削ることをお勧めしていますが
足の内反足やお尻の筋力も影響してると思うので
筋力トレーニングや自分で整体しながら
もう少し様子をみたいと思います。
STYとキャノンボールランは
ゆっくりなら行けそうなので頑張って走りますが
万が一、調子が良ければ
後先考えず突っ込みますね。
下手したらレースを引っ張る・・・・（それはないか！）
＜写真下 斜度18% 肩車トレーニングの図＞
□
外でどんなに遊んでも
家の中で走ったり飛んだりして
全く寝ない我が家の子供達。
「ねないこだれだ」のお化けの話も全く無視。
四谷怪談のお岩さんのお話をしても
最近飽きてきたようでこれまた無視。
子供のエネルギーは無限大ですね。
STYの杓子山登る時にわけてほしいくらいです。
＜写真下 六甲山ガーデンテラスにて＞
さて
ついこないだ
寝ない怪獣２匹が宿る我が家に
超人ハルク並みの怪力君が仲間入りし
もうすでに家が半壊し要補強状態です（笑）
怪力君の名は
ワイマラナーのルドルフ君です。
産まれて２ヶ月ですが体重が10kgほどあります。
半年で30kgはいくかもしれません。
ルドルフ君も無限大に大きくなりそうな予感。
早速ミサト（妻）にネックレスを作ってもらってました。
グレーにオレンジのネックレスがいい感じです。
名前入りのフードボーも完成しました。
少し前に紹介したアンクレットや
ドックネックレス、フードボールなど
こちらのブログに色々と上げていますので
きになる方はご覧ください。
ミサトのブログ http://tetea.exblog.jp/
ではみなさん
次回までナイスRunで！
