けんこう堂 「FM わいわい」に出ます！
来週月曜日のお昼12時から「FM わいわい まちはイキイキきらきらタイム」にゲストとして出ています。FM わいわい ラジオは2回目です。前回は生放送だったので緊張したけど今回は収録だったのでまだマシだ...
kenkoudou
けんこう堂 
トレーニング 食事で疲労回復
思いのままに山を走り・登って・下って・飛んでベットに倒れ込むくらい疲れた時は何を食べたらいいのだろうか？トレーニングや走った後の疲労回復には炭水化物とタンパク質を混ぜた物を30分以内に摂ることがいいと...
イベント案内 「神戸を走ろう！脚を鍛えマッスル Vol3 芦屋〜十文字山」走ってきました！
おはようございます！朝6時40分のタロウと花時計（芦屋駅前）でございます。今回は風吹岩までインターバルを入れて走っていきました。私の持論ですが坂道トレーニングは「登り＋平地」や「登り＋下り」といったセ...
トレイルランニング トレイルランニング 十文字山〜岡本
おはようございます！今朝ははじめちゃんと次回のイベントで走る十文字山にトレイルランニングに行ってきました。雨上がりの山が大好きです。神秘的でどこか違う星に来た感覚になりますね。山の香りなのか森の香りな...
けんこう堂 New キャノンボールTシャツ
お待たせしました！New キャノンボールのTシャツ制作開始です。今回はしんちゃんがデザインも全て担当しています。Tシャツの色は紺色・サイズはS.M.Lの３種をご用意しています。価格は￥2,200です。...
イベント案内 神戸を走ろう！脚を鍛えマッスル Vol3 芦屋〜十文字山
梅雨入りしたので天気が心配ですがきっと晴れてくれると願いを込めて走りにいきましょう！今回のルートは阪急芦屋駅からスタートして風吹岩までタッタッタッタと登りそこからサラサラサラと力を抜いて下りてきましょ...
ぶらり 緑の中を走る
おはようございます。朝起きて、天気がよかったので新しいアディゼロXTを履いて裏山へトレイルランしてきました。昔からアディゼロXTで走っているけど新しいというだけで速く走れてる錯覚に陥りますね。ガソリン...
ぶらり 大阪ナイト
シャネル。ディオール。松屋。牛めし250円、安すぎ！欲望の街、大阪でございます！この日は以前ブログでご紹介した有名スポーツジムでトレーナーをされているコロコロが凄すぎる先生の結婚式に行ってきました。プ...
イベント案内 「脚を鍛えマッスル vol2 黒岩尾根で山岳系の脚作り」走ってきました。
おはようございます！今回で３回目だけどやっぱり黒岩尾根は強烈ですね。本日も変態あり、出会いあり、タロウの生命力にビックリした面白いランニング・イベントでした。新神戸駅で本日の水分をチョイス！ハイドレー...
トレイルランニング あさひ健康法と朝の寒天道トレイルラン
おはようございます！日の出が早くなりシェルちゃんの散歩も５時半出発になっています。ここ数日は朝から天気がよくシェルちゃんも木漏れ日を楽しんでおられます。シェルはキラキラ光るお花をクンクンしながら散歩し...