kenkoudou

おはようございます！やっぱり日頃の行いがいいので雨は降りませんでした（笑）。今回のイベントはちまたで噂の青谷道に行ってきました。地図を見るとそんなに大したことなさそうだったがオープニングから結構キツい...

こんにちは。いつもお世話になっている先輩先生と日々の業務や思ったことをノートに書いています。タイトル「ヤルヤル日記」。どこかで聞いたような・・・・。そう、ROLL OUTのK.KATOさんのブログタイ...

おはようございます！今週も曇りと雨が続きますが日頃の行いが良いので日曜日は晴れるでしょう。ということで今週日曜日にイベントしましょう！コースは王子公園からうわさの青谷道を登って摩耶山頂に行き朝食を食べ...

おはようございます。朝7時、雨上がりの寒天道を耕平君と走ってきました。実は先週耕平君から「ずっと一人でトレーニングしてる状態なので、是非御一緒させていただきたくご連絡しました。」とメールが来たのです。...

お外はどんより重たい空気ですが部屋にあるモビールを見ていると涼しげな感じがして好きです。部屋も涼しい感じにする為にペンキの塗り替えが始まりました。昨年塗ったばかりの紫色から水色へ。こう、何年もペンキ塗...

来週月曜日のお昼12時から「FM わいわい まちはイキイキきらきらタイム」にゲストとして出ています。FM わいわい ラジオは2回目です。前回は生放送だったので緊張したけど今回は収録だったのでまだマシだ...

思いのままに山を走り・登って・下って・飛んでベットに倒れ込むくらい疲れた時は何を食べたらいいのだろうか？トレーニングや走った後の疲労回復には炭水化物とタンパク質を混ぜた物を30分以内に摂ることがいいと...

おはようございます！朝6時40分のタロウと花時計（芦屋駅前）でございます。今回は風吹岩までインターバルを入れて走っていきました。私の持論ですが坂道トレーニングは「登り＋平地」や「登り＋下り」といったセ...