シェルちゃんの散歩・通勤ランと油コブシベスト更新

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シェルちゃんの後頭部を照らすまばゆい朝日。
シェルちゃんは
我が家に来て6年半が経ちますが
毎日元気で
朝のお散歩は1時間から1時間半歩いています。
それに夕方と夜のお散歩を入れたら
結構な運動量になります。
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大型犬の寿命は短いと言われますが
まったく衰える気配無しです。
散歩効果ですね。
家では悪さばかりして
6年半経っても空気が読めず
ミサトに怒られてばかりのシェルちゃんですが
シェルちゃんの散歩に行くようになって
我が家も歩く大切さを教えられ
感謝しています。
雨だろうと雪だろうと
毎日欠かさずいく散歩。
継続は力なり〜!
by シェルちゃん
<写真下 弓弦羽神社に来ると健康とキャノンボールの成功をお祈りしています。>
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ただ今、
週4くらいで通勤ランをしています。
走りやすいHAT神戸をぐるりと回って
距離は15km程です。
信号のないHAT神戸はペースをあげて
キロ4分から4分20秒で走るようにしています。
サブ3にはまだまだ遠いですが
密かに狙ってはいます。
そして
来年は東神戸マラソンで3時間15分を切るのが目標です。
東神戸マラソンで上記のタイムが切れれば
絶対にサブ3いけるでしょ!
だって信号待ちで12分以上あったから。
それと
エイドで遊んで缶ビール2杯は飲むので(笑)
待ってろよ東神戸!
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通勤ランが調子いいと
お山遊びも絶好調で
今朝は
家〜油コブシのベストタイムを更新しました。
毎年速くなっているので嬉しいですね。
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今朝はあまり時計を見ずに
突っ込みました。
途中で苦しくなるも
通勤ランのおかげで粘れます。
このままいくと
更新出来ると思うけどいけるかなぁ。
むむむむむ。
ベストが更新出来るかドキドキしながら走ってました。
木の枝が太ももに引っかかるが気にしない。
鼻水が垂れても気にしない。
走りに集中です。
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最後は階段。
よっしゃーと気合いを入れて
全力で頂上の折り返しに到着。
ベストより20秒速い!
最高です!
ぶっ倒れて20秒で呼吸を整え
20秒で写真を撮り
合計40秒の休憩後
すぐに来た道を駆け下ります。
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帰りも快調でした。
走れる。
走れる。
スッタッタ
スッタッタ
と駆け下りてきて
帰りもベスト更新。
やったー。
今年最後にベストタイムが出たのは嬉しいですね。
終わりよければ全て良し!
自信がつきました。
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今年はざっと数えて
30回以上は油コブシを登ってました。
年末までにあと2回はいけるかな。
大好きなコースです。
<写真下 油コブシの展望台で朝食を食べるの図>
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先日、私を迎えにきたミサトが
落ち込んでいたので
運転を交代すると
「女よ泣いちゃいかん」
とボブ・マーリー氏が励ましてくれてました。
偶然にしては良く出来てる演出。
やるな、ボブ・マーリー!
では。
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