ゴールデンタイム

年が明けて１週間経ちましたが、皆様あけましておめでとうございます。
長峰山の天狗塚から初日の出を拝みました。

オレンジ色の朝日が山を照らします。

ここは２日目に行った東おたふく山。ここから見る朝日も奇麗でした。

なんだかんだと５時起きが定着してきました。
今まで、５時に起きるなんて考えもしなかった私。
夜より朝の方が都合がいいと言う理由で始めた早朝トレーニング。
だんだんと早起きが定着し、トレーニングをしていくにつれその素晴らしさに気付き始めました。
そう！早朝トレーニングは強くなるため為に行っているが、それ以上に「家庭・仕事・健康」といったものを充実させるものだと分かったのです。
QOL（クオリティー・オブ・ライフ）やワーク・ライフ・バランスが話題になる今日で、早起トレーニングがその向上に一役買っていると言い切れます。
そして、早朝トレーニングを一緒にいっているはじめちゃんと私は、朝５時から７時にカラダを動かすことが一番いいと突き止めました（今の時期は６時）
私たちはその時間帯をいつしか
「ゴールデンタイム」
と呼ぶようになりました。
今年は、「ゴールデンタイム」でQOLの向上をやってみたいと思います。
けんこう堂のサイトを新しく作りかえています。

徐々にアップしていきますのでよろしくお願いいたします。
では、今年もみなさまにとって、素晴らしい年になりますように！