12月に入り六甲山もずいぶん寒くなりました。
所々、道が凍っていたり雪が積もったりしています。
そんな中、
先日のブログに書いたように
エリコ女王様と同じく有馬三山を往復トレーニングしてきました。
しかも２週連続！
足にヒビが入りそうでした（笑）
＜コース＞
家〜油コブシ〜ガーデンテラス〜極楽茶屋〜有馬三山の往復タイムトライアルです。
距離23km
登り合計約2000m
まず一回目。
いい調子で進むも
行きも階段
帰りも階段にやられ
完全に力不足でした。
「ぐへ〜」
と、最後に両足がつって「THE END」でした。
気を取り直して
昨日は２回目のチャレンジ！
朝の９時までに家に帰りたかったので
５時スタートで真っ暗の中をヘッドライトで進む。
＜写真下 本当はすごく奇麗だった神戸の夜景です＞
極楽茶屋から有馬までは下り基調で比較的楽なのですが
湯槽谷の下りは長く段差があるので
大腿四頭筋がギリギリのところで持ちこたえます。
＜写真下 SHMWのタクさんがツイッターであげていた沖縄の黒糖パン＞
ビューポイントも無く階段地獄のトレイルですが
唯一好きなのは湯槽谷の尾根沿いかな。
めっちゃ短いですけど・・・（笑）
有馬三山は３つの山を越えて
最後にもう一つ極楽茶屋まで登らないといけないので
４つ山を登る事になります。
＜写真下 最後に正面の山を登る＞
なので家〜有馬三山の往復で
合計８回山を越えられるのです。
いいトレーニングコースを教えてもらってエリコ女王様に感謝です。
＜写真下 油コブシの頂上から＞
２回目は足がつらなかった分
早く走れましたが
ここをイメージ通り走れるようになるにはまだまだです。
このコースは絶対に強くなるので
これからもバシバシ走っていきますね。
UTMFやハセツネに出られる方は
是非、いつものコースに有馬三山の往復をプラスしてみてください。
お勧めです。
□
先日、クリスマス・パーティーにお招き頂いたので
まなみちゃんと行ってきました。
サンタさんの登場に号泣でしたが
プレゼントはしっかりもらいましたよ。
ちなみに
サンタさんにプレゼントお願いしようと
「クリスマスプレゼントは何が欲しい？」
と、まなみちゃんに尋ねたら
「ぎょうざ〜（餃子）」
って言ってました（笑）
たった１日で世界中の子供達にプレゼントを渡し
まなみちゃんの為に餃子まで焼いてくれるサンタさん。
凄いです。
ベットの横に餃子置いてくれたらいいね。
それでは、また〜！
