こんにちは。
雪の六甲山を全力で駆け上がってきました。
雪が積もると
大はしゃぎで山に行きたくなるのは
昔も今も変わっていません（笑）
本当は
ロードでヒルクライムをやろうと思っていたのですが
この雪の中をロードを漕ぐ根性が無かったです。
誰かロードで行った方いますか？
悔しいのでいつもの油コブシを全力で駆け上がってやりましたよ。
丁度、往復で１時間なので
HOP（Hour Of Power）トレーニングですね。
HOPトレーニングは１時間全力で行うトレーニングの事です。
このような限界トレーニングはとてもしんどいですが
たまに行わないと
力を必要とする時に身体がうまく反応してくれないのです。
影練で行っている
短時間、高強度インターバルトレーニングもその一つです。
近年は「サイエンス・デイリー」などでも
短時間で行う高強度トレーニングの有効性が認められているので
興味ある方やトレーニング時間が取れない方はチェックしてみてください。
サイエンス・デイリー http://www.sciencedaily.com/
＜写真下 途中でトトロを発見！＞
全力で駆け上がってきたので
寒いようで寒くなく
このくらいの雪の量がちょうど良い感じでした（笑）
UTMFまで１００日をきりましたね。
そして第８回六甲縦走キャノンボールランまであと２ヶ月です。
今、エントリーの内容を作っていますので
もうしばらくお待ちください。
近日中にブログ、Facebook、Twitterでアップいたします。
