TJARのキャンプ後、
自分の登りの脚力が貧弱に思えたのと
アルプスに行かなくても
アルプス同様の負荷がかけられないかと考え
単純だけど10kgほどの重りを背をって
せっせと歩いたり走ったりしています。
トレラン用のリュックだと肩が痛いかったので
今は、大型リュックに重りを入れてます。
当初このトレーニングで
登りも平地も速く走れるようになると思っていたのですが
ふたを開けると
自分がイメージしていたものとまったく違って
なかなか難しいものでした。
10kgの重りは
かなりいい負荷で
確かに登りは強くなります。
アルプスに行かなくてもいいトレーニングになると思います。
しかし、
これ背負って走るにはちょっと無理があり
平地はジョグペースがいっぱいいっぱいで
しかも体の動きが変になるので
この重りトレーニングは
今のところ歩きで行ってます。
慣れや筋力、重りの重さなどの問題もありますが
登りの脚力と平地の速さは
分けて鍛えるのが一番いいというのが答えですかね。
欲張っちゃいけません。
速く走るためには速く走るトレーニングが一番というわけで
今まで通り
毎回全力で走るトレーニングでいきます。
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先日、
念願だったマスターズ陸上競技選手大会に申し込みました！
大人の運動会です！
マラソンやトレランの大会もいいですが
陸上競技大会も忘れてはいけないのであります。
日本マスターズ陸上競技連盟 http://www.j-master.gr.jp/
マスターズのいいい所は、
35歳以上であれば手軽に出場出来るところです。
マラソン大会には出てるけど
トラックでの1500mや5000mはやった事がないという方にはお勧めです。
アジア大会や世界大会もあり
年齢を感じさせない記録に驚かされます。
ちなみに私は
800mと100mにエントリーしました。
初めは800mと砲丸投げにしようと思っていたのですが
急に100mのタイムを計りたくなったので申し込んじゃいました。
100mは、
中学１年生以来で
ざっと24年ぶりの100mダッシュにワクワクしてます。
＜写真下 影練のスピード練習にて＞
そしてもう一つ、
10月は娘の運動会があります。
運動会も何年ぶりだろうか？
お父さんの参加はないと思いますが
万が一、
走ることになったら
周りの空気も読まず
子供相手でも全力で行きます（笑）
10月は、
運動会、マスターズ陸上競技大会、キャノンボールランと
走りまくる月になりそうです。
さて、
ずっと晴れの後は
ずっと雨が続いてますね。
雨がやんだら
もう一度、
暑くなるんでしょうか？
夏祭りが懐かしいなぁ。
もう一回くらい行きたかったな〜。
それではまた〜！
