少し寒さも落ち着いたような気がしますが
いかがお過ごしでしょうか？
今年もマラソンシーズンに入り
沢山のランナーさんがランニンケアに来ていただき感謝です。
そんな中
来月の篠山マラソンのゼッケンが届きました。
これが届くと
いよいよって感じがしますね。
昨年は、２１kmで失速し
最後グダグダで
４時間という結果でした。
今年は、少しタイムを意識して
走りたいですが
痛めてる右足が
まだ痛いのですよね〜。
ベストは尽くしますが
右足次第といったところです。
なので３０km走はちょっとお休みして
今週は先週と同じ
自転車担いで山寺尾根から摩耶山の掬星台を登って来ました。
マラソンのトレーニングというより
筋力維持ですね。
＜写真下 山寺尾根にて＞
昨日は、足の様子みながら15kmほど走って来ました。
最後少しだけ
ペースあげれそうだったので
頑張りました。
左の腕が後ろに引きにくかったので
もう一歩が出しにくかったですが
トータルで見ると
マズマズだったかな。
足は痛かったけどね（笑）
本番までに
背中、肩甲骨周りの硬さも改善していきますね。
こーいう時
もう一人自分がいれば
バッチリケアしてくれるので
最高なんですがね。
篠山マラソンは
けんこう堂に来られる方や
知り合いも多数出ると言うので
楽しみです。
では
次回までナイスRunで！
