さてさて
やってきました篠山マラソン。
昨年は２０km過ぎて撃沈したので
今年はそのリベンジです。
目標は、
３時間１５分切りです。
３０km走もやったし
少し粘れるようになったので
足の痛みも含めて
３０km過ぎてから
どこまでいけるかが勝負です！
体調は良好。
３０km過ぎて
エネルギー切れにならないよう
冷蔵庫にあった
ミサト（奥さん）のマルセイバターサンドをパクって
パンツの後ろポケットに忍ばせます。
天候は曇りでしたが
気温は高めです。
スタートの待ち時間も寒くなく助かりました。
申し分ない条件です。
スタートして
１０kmはいつもの通勤ペースでいきます。
キロ４分３０秒くらいですね。
足の調子も良さそうで
一安心です。
抜かされても焦らず
淡々とラップを刻みます。
前回はキロ４分ちょいで刻んでるので
周りを見る余裕もなかったですが
今回は
随分と余裕もあり
景色や応援してくださる方を見ながら
走れました。
１０km〜２０km。
疲れはそれほどなかったです。
途中一回トイレに寄り
３０秒ほどロスしましたが
リズムを崩さず走れました。
＜写真下 まだ余裕ありますの図＞
２０〜３０km。
３０km手前から少し足の前の筋肉に疲れが出てきました。
これはヤバイと
給水をしっかり取っていきました。
そんなには
喉が乾いてる気はしなかったのですが
思っている以上に
水分不足だったのかな。
みるみると疲れだします。
ここで粘れ〜！
って感じです。
３０kmを折り返してから
ラスト１０kmを走るために
練習してきたので
なんとしてでも頑張りたい気持ちでいっぱいでした。
が、しかし
３０kmからは
この有様です。
あちゃ〜（笑）
完全に死亡。
モモも上がらず
撃沈でした。
悔し〜！
痛めてる右足はなんとかもっているのだけど
まさか足の前の筋肉が
パンパンになるとは思ってもいなかったです。
心拍は下がって楽なのに
足が・・・・足が・・・・前に進まない。
こんか感じですね。
ラストの電光掲示板には３時間１８分とあり
それを見た瞬間に歩いてしまいました。
諦めちゃったんですね。
でもよく考えると
自分の組みは
１０分遅くスタートしてるので
経過時間でいうと３時間８分なのです。
その時
写真下の方が
「歩いたらあかん！」
って声をかけてくれ
引っ張ってもらいました。
嬉しかったですね。
でも最後ついて行けなかったですが
歩いちゃいかんのですよ！
そのために頑張ってきたのだと思い
なんとか走ってる格好は保ちます。
＜写真下 引っ張っていただいてありがとうございました＞
ラスト
このペースで行くと
３時間２０分切れるか
筋肉が切れるかのどっちかでしたが
結局、両方切れず（笑）
タイム３時間２１分１０秒でした。
中途半端やな〜。
まぁ、３０kmまで思い通りにいったので
良しと考えましょうか。
足も持ったし
筋肉切れなかったし（笑）
ラスト１０kmの練習を
もう一度考え直して
次に繋げたいと思います。
簡単じゃないから面白い！
次こそは１５分切りや〜。
自信だけはあるので
また練習していきますね。
＜写真下 ゴール後にて＞
今回、たくさんの応援ありがとうございました。
「キャノンボール出るよ〜」
「けんこう堂さん頑張れ！」
など、
とても嬉しかったです。
うまくリアクションできませんでしたが
走ってる時
本当に嬉しかったです。
写真もたくさん撮っていただき感謝です。
次は、キャノンボールランですね。
今回も自転車担いで
往復しますので
ぜひ声かけてくださいね。
では、
次回までナイスランで。
＜写真下 ナイキのズームフライ＆ヴェイパーフライ履いてる方多かったですよ。この方もそうですね＞
