健康 コロコロしてます！
飲んでも食べても今年こそ！腹を凹ます。コロコロ継続中です。
kenkoudou
健康 
トレイルランニング 晴天の芦屋を走る
桜が満開ですね。晴天の中でガツンと心拍を上げて汗をかきたいと思い迷わす芦屋へ走りにいきました。阪急芦屋駅から思いっきり頂上（一軒茶屋）まで走るんです。頂上に着いたら３分だけ休憩してすぐに折り返します。...
健康 Train Hard Or Go Home
お外はポカポカ暖かく桜も咲いて「花見だ！花見だ！」とウキウキしながらなぜかコロコロで腹筋をハードに鍛えております。急に腹筋が割れてるカラダがかっこ良く思えてきたのが理由です。UTMF（160kmマラソ...
トレイルランニング 長峰山 早朝トレイルランニング モーニングとおやつ付き
久しぶりに長峰山に行って来た。以前はへし折られていた入り口の看板も嬉しい距離表示付きで新調されており初めて天狗塚まで1.5kmもあったんだと知りました。本日は、けんこう堂のお客さんでトライアスリートで...
ぶらり お散歩
昨日からようやく自然とお外へ出たくなる暖かさになってきましたね。近所に家族でお散歩に行くとこの子もこの子も気持ちよく寝ておられカンガルー君はハトにエサを食べられても起きないという野生では考えられない不...
健康 ゴルフに行ってきましたよ！
私のキャラ的にゴルフをするようには見えませんが実は・・・・・ゴルフ・・・・上手いのです（大嘘）友達に誘われて打ちっぱなしに行ってきたのですがゴルフクラブを握ったのは十数年ぶりです。初めてゴルフをやった...
イベント案内 第４回 六甲縦走キャノンボール大会
おかげ様で第４回 六甲縦走キャノンボール大会、無事終了致しました。初参加の方が多くとても嬉しかったです。今回は鬼ごっこルールで鬼役(112km)は5人逃げる側(56km）が40人の総勢45人が六甲山を...
イベント案内 第４回 六甲縦走キャノンボール大会のお知らせ Vol.3
急虜、今回の東北関東大震災の被害者救済へ少しばかり募金を集めたいと思います。気持ちだけで結構ですのでご協力いただけたら幸いです。寄付は当日に参加費と一緒に集めたいと思います。集めた寄付はJustGiv...
健康 5500mgのスーパーパワー
月間走行距離が30〜60kmの私が２月は100kmも走っていました。今月も昨日までに52km走っているので100kmは超えそうです。というか、20日に月間走行距離以上の112km走る予定なのでうまくい...
トレイルランニング 激走 心の限界を超えてみよう！
間違いなくパーフェクトRunだった今朝のトレイルランニング。家から山頂まで歩く事なく全て走りきれました。この達成感は嬉しいのです。寒天道から油コブシを通ってケーブル上駅まで行くトレーニングルートなので...