イベント案内 神戸を走ろう！ 長峰山で脚を鍛えマッスル！のご案内
皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしの予定でしょうか？ご旅行に行かれる方も多くランニング・イベントも人数が集まりにくいのが現状ですがわたくし一人でも走りますよ。一人でコソ練しちゃいます。さて、第...
kenkoudou
イベント案内 
イベント案内 神戸を走ろう！走って燃やせ！ラン＆フィットネスのお知らせ。
以前からちょくちょくやっていた「灘区を走ろう」イベント。灘区の街を走ったり、遊んだりしてきましたが遊ぶ範囲を灘区から神戸に広げ新しいタイトル「神戸を走ろう！」でリニューアルしたいと思います。今年は「第...
トレーニング 高強度トレーニング
日曜は素晴らしいお天気でしたね。皆さん、いかがお過ごしでしたか？私は２週間ほどまったく走っていないので久しぶりに自転車通勤で体を動かした次第です。行きは下りなのでへっちゃらなのですが帰りは地獄の超高強...
健康 コロコロ族
正しい使い方は２輪だけどコロコロ族は片輪走行。片輪にすると不安定で危ないですがぶれるのもまた修行。＜ワンポントアドバイス＞コロコロは腰を痛めやすいのでアゴを引き自分のおへそを見るようにしてトレーニング...
健康 コロコロしてます！
飲んでも食べても今年こそ！腹を凹ます。コロコロ継続中です。
トレイルランニング 晴天の芦屋を走る
桜が満開ですね。晴天の中でガツンと心拍を上げて汗をかきたいと思い迷わす芦屋へ走りにいきました。阪急芦屋駅から思いっきり頂上（一軒茶屋）まで走るんです。頂上に着いたら３分だけ休憩してすぐに折り返します。...
健康 Train Hard Or Go Home
お外はポカポカ暖かく桜も咲いて「花見だ！花見だ！」とウキウキしながらなぜかコロコロで腹筋をハードに鍛えております。急に腹筋が割れてるカラダがかっこ良く思えてきたのが理由です。UTMF（160kmマラソ...
トレイルランニング 長峰山 早朝トレイルランニング モーニングとおやつ付き
久しぶりに長峰山に行って来た。以前はへし折られていた入り口の看板も嬉しい距離表示付きで新調されており初めて天狗塚まで1.5kmもあったんだと知りました。本日は、けんこう堂のお客さんでトライアスリートで...
ぶらり お散歩
昨日からようやく自然とお外へ出たくなる暖かさになってきましたね。近所に家族でお散歩に行くとこの子もこの子も気持ちよく寝ておられカンガルー君はハトにエサを食べられても起きないという野生では考えられない不...
健康 ゴルフに行ってきましたよ！
私のキャラ的にゴルフをするようには見えませんが実は・・・・・ゴルフ・・・・上手いのです（大嘘）友達に誘われて打ちっぱなしに行ってきたのですがゴルフクラブを握ったのは十数年ぶりです。初めてゴルフをやった...