kenkoudou

GWはどこも人でいっぱいなので「ランチは人が少ないところに行こう！」とミサトのファンキーな呼びかけに応え寒天道の原っぱで食べることにしました。リュックにいっぱい詰め込んで寒天道に向かおう！マナミちゃん...

山には「上り坂」「下り坂」そして「まさか！」がありまして・・・・その「まさか！」とはトレイルランの写真を撮るのを忘れたのとコーヒーのドリッパーを忘れ皆さんに熱々のコーヒーフィルターを手で持っていただき...

こんにちは。日頃の行いが恐ろしく良いのでものすごい快晴の中気持ちよく走る事ができました。スポーツ・パフォーマンス向上の効果が高いとされるダイナミック・ストレッチングを少し取り入れウォームアップしていき...

おはようございマッスル。山と海に囲まれた神戸。海側はHAT神戸の整備されたキレイな街を走れ山側は東西56キロの六甲山を思う存分走る事ができます。そんな神戸はまさにランナーズ・パラダイスですね。こうやっ...

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしの予定でしょうか？ご旅行に行かれる方も多くランニング・イベントも人数が集まりにくいのが現状ですがわたくし一人でも走りますよ。一人でコソ練しちゃいます。さて、第...

日曜は素晴らしいお天気でしたね。皆さん、いかがお過ごしでしたか？私は２週間ほどまったく走っていないので久しぶりに自転車通勤で体を動かした次第です。行きは下りなのでへっちゃらなのですが帰りは地獄の超高強...

正しい使い方は２輪だけどコロコロ族は片輪走行。片輪にすると不安定で危ないですがぶれるのもまた修行。＜ワンポントアドバイス＞コロコロは腰を痛めやすいのでアゴを引き自分のおへそを見るようにしてトレーニング...

飲んでも食べても今年こそ！腹を凹ます。コロコロ継続中です。

桜が満開ですね。晴天の中でガツンと心拍を上げて汗をかきたいと思い迷わす芦屋へ走りにいきました。阪急芦屋駅から思いっきり頂上（一軒茶屋）まで走るんです。頂上に着いたら３分だけ休憩してすぐに折り返します。...