ぶらり 十禅寺
雨上がりの朝、十禅寺にシェルちゃんと散歩に行ってきました。ここは、おやつをくれる方が多いのでシェルちゃんのお気に入りスポットなのです。朝の６時半でしたが、気温はすでに24度もありました。朝のラジオ体操...
kenkoudou
ぶらり 
健康 夏の食事
今朝は一気に目が覚めるような快晴でしたね。うちの小さな庭にバラが綺麗に咲いていたので、けんこう堂のカウンターに飾ってみました。今週はなにかと雨の中バタバタしておりましてブログも更新できず、ランニングも...
健康 食事もDIY(Do It Yourself)
適切に摂取すれば、栄養になり摂取方法を誤れば、毒になり不足を補えば、薬になる有名なアーユルベーダーの教えであります。数年前から「粗食の勧め」にならい食事を変えてきた我が家。土産土法（その土地で採れたも...
トレイルランニング 西山谷 シーズン2
今日も暑かったですね。今朝は、はじめちゃん、タロウ、そしてこのブログ初登場のナオ、私の４人で西山谷に行ってきました。西山谷は初めてというはじめちゃんとナオ。はじめちゃん、なかなかいい絵です。写真下の滝...
トレイルランニング 西山谷 コンバット・トレーニング
景色はワンダフルだけど行程はデンジャラスな西山谷にタロウと行ってきました。今日はまさにコンバット・トレーニングで西山谷の大自然から多くの事を学びました。アプローチからいきなりレンジャー部隊の練習かと思...
トレイルランニング Born To Run
いい天気が続いてますね。いかがお過ごしでしょうか？私はタロウから借りた「Born To Run」を読みました。走りについて多くの事を学べる最高の本でした。写真下は昨年行ったカウアイ島のトレイル。本の舞...
トレイルランニング 十文字山のパワースポット
十文字山をトレイルランではなく今回はハイキング。日差しもきつくなり山の中はキラキラしてました。本日の木漏れ日。山に行くと「何かここいい感じだなぁ」と直感的に思う場所がある。途中、光が差し込みビビっとく...
トレイルランニング 長峰山で原点を考える
昨日は、タロウと２人で長峰山に行って来た。久々の長峰山。登りはきついが頂上の天狗塚からの景色は相変わらずいい。まだ読んだことはないが、全米で注目された話題の本「Born To Run」の中に出てくるT...
健康 テーピング講座で学ぶ
Sky High Mountain Worksで行なわれたニューハレ・パフォーマンスアップ・テーピング講座に行ってきました。このニューハレは私も初体験で、今まで学んだテーピングとは違いとても勉強になり...
トレイルランニング 風吹岩 岡本 トレイルランニング
久々のトレイルランニング。芦屋駅を降りていきなりトップギアーで登山道まで激走するはじめちゃん。だれも付いていけず、単独アタック成功で第一ステージを制覇しマリア・ローザを手にする。第二ステージはロックガ...