kenkoudou

床暖房が今年は入らないという事で、寒さしのぎにと我が家のセレブ娘、Jomoちゃんに新築の家（段ボールの箱）をプレゼントした。 なかなか居心地が良いようで、ご覧のスタイルでくつろぐのが彼女の日課に。 幼...

うちの父が 「来年ホノルルマラソンに出る！」 と、近ごろ豪語している。 丁度ハワイでは、本日ホノルルマラソンが開催されて、日本からも多くのランナーが参加されていると思います。 雑誌「Tarzan」でお...

出勤途中の車の中、ラジオから「雨に歌えば」が聞こえてきた。いろんなアーティストがカバーしてるけど、流れてくるとてもステキな歌声に感激した。曲の終わりに大勢の拍手が入っていたのでいいコンサートだったんだ...

前日の雨もやみ、天気が良さそうなので奥さんとShellちゃんを連れ長峰山に登りました. 約１年ぶりの登山ということで、楽しくて楽しくて仕方ないShellちゃんとは逆に杖をついてフラフラで登る奥さん。 ...

たまに美味しいコーヒーが飲みたくなる時がある。 そんな時に飲む深みがあり、真っ黒なコーヒーは最高の至福感。 けんこう堂の近所に「にしむら珈琲」の工房があり、コーヒー豆のいい香りがしている。 コーヒー豆...

紅葉の京都東山３６峰を走破してきました。 初めてアウェイのコースを走りました（いつも六甲山なんです） 今回は、ラフマ契約ランナーのきむかつさんがコーチを務め、総勢２０名ほどで自然を満喫しながら走ってき...

六甲山は所々ですが紅葉が奇麗になってきましたね。 少し寒くなりシャワーからお風呂に入る方も多いのではないでしょうか？ 私もお風呂に入り始めました。 お気に入りは、アロマオイルやゆずのバスクリンを入れて...

休日の朝、天気がよかったので摩耶山に車で行く事にした。 いつもトレイルランで走る長峰山の隣にある摩耶山。頂上は展望台になっていて神戸の町並みはもちろん大阪湾を一望できるステキな所。 Shellちゃんも...

今朝も朝焼けが奇麗。 振り返るとこちらはまだ夜。 今日もトレラン日和。 頂上の天狗塚。オレンジ色の朝日が照りつけてます。 太陽も出てきました。 いつものように紅茶を作り パスタとパンを食べる。 長峰山...

昨日もまた尼崎ナイター練習に行ってきました。 今週のメニューは、5000Mのタイムトライアル。トラックを12周とちょっと走ります。 目標タイムは、20分をきることでしたが、無念の20分19秒。 体力的...