トレーニング

こんにちは。明日は神戸市の六甲縦走大会ですが天気が雨のようです。キャノンボールランは雨でも全然OKなのですが歩きで雨は相当過酷だと思います。みなさん、頑張って下さい！先日、六甲トレイルランニングさんが...

先日からロンドンオリンピックで陸上が始まりましたね。上の写真は大好きなアリソン・フェリックス先生のお写真です。ネットのハイライトで10000m（トラック25周）を見ていたのですが先頭集団のラスト１周が...

UTMFの大会から１週間が経ちましたが、まだ右足の痛みは残っています。やはり、かなりの無理があったのだと思います。なので、リハビリがてら町内を散歩しています。（フィニッシャーベストをただ着たいだけとい...

今日はいいお天気ですね。お花見に行かれた方も多かったのではないでしょうか？わたしたちはゴールデンタイムを使ってワークアウトしてきました。海沿いの公園で上半身と下半身を鍛え気持ちのいい朝でした。おさらい...

ぐっと冷え込み日中でも雪が降っていますね。何か暖かくなる夏の画像でもでもアップしようと写真を探してみたのですが昨年秋にパソコンがクラッシュしてしまい以前のデーターがなく仕方なくこれを・・・・。ハイボー...

「とりあえずビール」席に付いてまずこの呪文を唱えると人数分のビールが出てくる便利な言葉なのです。お酒を飲む人は必ず言った事があるこの言葉。家でも飲み会でもビールからスタートする人は多いですよね。私もそ...

あまり勉強をしなかった私を見かねて親が中学２年の時に家庭教師の先生を付けてくれました。それでもあまり成績が伸びず先生も必死だったのでしょう「今度のテストで良い点とったら好きなCDをカセットに落としてあ...

日頃の行いがとても良いゴールデンズなので走る時だけ快晴になるのです。今週は「神戸を走ろう！」のイベントがお休みなのでかわりにシュンさん（otk49号）のホームコースである芦屋市総合公園でしっかりしごか...

思いのままに山を走り・登って・下って・飛んでベットに倒れ込むくらい疲れた時は何を食べたらいいのだろうか？トレーニングや走った後の疲労回復には炭水化物とタンパク質を混ぜた物を30分以内に摂ることがいいと...

日曜は素晴らしいお天気でしたね。皆さん、いかがお過ごしでしたか？私は２週間ほどまったく走っていないので久しぶりに自転車通勤で体を動かした次第です。行きは下りなのでへっちゃらなのですが帰りは地獄の超高強...