am7:00
このように澄みきった朝は
美しい朝焼けをシェルちゃんと拝んでおります。
シェルちゃんが推薦している
「あさひ健康法（朝日を浴びて健康になる）」
も、５年半続いており
もうすっかり信者になってしまいました。
さて
クリスマスはいかがお過ごしでしたか？
丁度、連休だったのでランナーの方はここぞとばかり
走りにいかれたのではないでしょうか？
＜写真下 一足お先にイルミネーションを見に行きました＞
我が家は
ミサトも私も仕事なので
朝一からケーキの土台をせっせと作り
帰宅後
イチゴを乗っけてクリスマスケーキを作りました。
プレゼントなどもあったりと
なかなか楽しい日でしたよ。
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今月は休みの朝に
油コブシ＋有馬三山往復でトレーニンングしています。
昨日で４回目でした。
真っ暗の朝５時に出発して
朝日が昇りヘッドライトを消すのが約２時間後。
ハイドレーションの水がホースの中で凍るほど寒い中を
ひたすら４時間走ります。
そのおかげか
普段の生活ではそんなに寒さを感じなくなりました。
登りの走力も少しついたかな。
そのうち１年中
短パンとTシャツで過ごせるようになるんじゃないかと
ワクワクしています。
そうそう
10月に行われた第７回六甲縦走キャノンボールランが
「山と渓谷」 １月号（12月15日発行）に載っています。
是非、チェックしてみてください。
山と渓谷社さん、ありがとうございます。
今月ももう残すところわずかとなりました。
心の奥で
「最後に六甲縦走を走れ！」
と叫んでいるのですが
足の疲労も溜まっているので少し足休めしたいと思います。
＜写真下 WELEDA Massage Oil 肩こりの方やランナーの方に使っています＞
けんこう堂は30日まで営業しています。
皆様も是非
１年の体休め、またはメンテナンスにお越し下さい。
ありがとうございます。
